Àú¹°¾î°¡°í ÀÖ´Â À»¹Ì³â(ëàÚ±Ò´)À» º¸³»¸ç ÀÌ·± Àú·± »ó³ä¿¡ Àá°Üº¸´Ù°¡ ¹®µæ ‘½À°ü’¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÌ ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. Àΰ£Àº ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ‘½À°üÀÇ ³ë¿¹’¶ó´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ÁÁÀº ½À°ü¿¡ ±æµé¿©Áö±â¿¡ µû¶ó »îÀÇ »ö±òÀÌ ¹Ù²ð ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀçÁ÷ ½ÃÀý ‘»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð’À̶õ ±³¾ç°ú¸ñ °ÀÇ ½Ã°£¿¡ ÁÁÀº ½À°ü µéÀ̱âÀÇ Çϳª·Î °È´Â ½À°ü¿¡ ´ëÇØ ÀÚÁÖ À̾߱âÇÏ°ï Çß½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» À§ÇØ º°µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ »ýÈ°ÁöħÀÇ Çϳª·Î ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó¾¿ 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó °È´Â ½À°üÀ» ¸¸µé¾îº¸¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×¿¡ °çµé¿© ½À°ü µéÀ̱⠴ëÇÑ ‘21ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’µµ À̾߱âÇÕ´Ï´Ù. 21ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢À̶õ ÀÚ±âÁÖµµ ÇнÀ¹ýÀÇ Ã¢¾ÈÀÚ·Î Àß ¾Ë·ÁÁø Áß¾Ó´ë Á¤Ã¶Èñ ±³¼öÀÇ '21ÀÏ °øºÎ¸ðµå'¶õ Ã¥¿¡ ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ¿ì¸® ³ú´Â ÃæºÐÈ÷ ¹Ýº¹µÇÁö ¾ÊÀº Àϵ鿡 ÀúÇ×Çϱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÀº ½À°ü¿¡ ±æµé¿©Áö·Á¸é 21ÀÏ°£ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü½Ã°è(biological clock)°¡ ±³Á¤µÇ±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 3ÁÖ Á¤µµ°¡ ¼Ò¿äµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
21ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢°ú ´õºÒ¾î ÁÁÀº ½À°üÀ» °£Á÷ÇÏ°í ½ÇÇàÇÏ·Á¸é ÀÚ½ÅÀÌ ±æµéÀÌ·Á ÇÏ´Â Çൿ°ú ½À°üÀ» Ä£ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô °ø°³Ç϶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯±â°¡ ¾î·Á¿ì¸é Àß Àû´Â »ç¶÷ÀÌ ¼º°øÇÑ´Ù´Â ‘ÀûÀÚ»ýÁ¸’ÀÇ ·ê¿¡ µû¶ó ¾ðÁ¦µç ´Ù½Ã µ¹¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°Ô ±â·ÏÀ¸·Î ³²°Ü ³õ´Â ½À°üÀ» °¡Á®º¸¶ó°í À̾߱âÇÕ´Ï´Ù.
¼¼¿ùÀÌ ¹«Ã´À̳ª ºü¸£°Ô Èê·¯ ³» Àϻ󿡼 °È±â¸¦ ½À°üÈÇϱâ À§ÇØ ¸ÅÀÏ °ÉÀº ³»¿ëÀ» Àû¾î¿Â °ÍÀÌ ³»³âÀÌ¸é ¹ú½á 7³â°¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °È±â ±â·ÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ³ª¼ ¸î ´ÞÀÌ Áö³ ´ÙÀ½ ³ª ÀڽŰú ÇÑ ¾à¼Ó ÀÌÇà ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇغ¸±â À§ÇØ 4ÁÖÀÏ°£ÀÇ ±â·ÏÀ» Á¡°ËÇÏ¸ç ½á³õÀº ƯÀÌÇÑ °È±â ÀÏȸ¦ ¿Å°Üº¾´Ï´Ù.
¾Æħ¿¡ Áý ÁÖº¯ °ø¿øÀ» 50ºÐ°£ »êÃ¥À» ÇÏ°í Ãâ±ÙÇÑ ³¯À̾ú´Ù. ¿¬±¸½Ç¿¡ ³ª¿Í Áö³ 4ÁÖ µ¿¾È °ÉÀº ±â·ÏÀ» »ìÆ캸´Ï 30ºÐ ÀÌ»ó °ÉÀº ³¯ÀÌ 21ÀÏ·Î ÁÖ ´ç Æò±Õ 5ÀÏ ÀÌ»óÀÌ µÇ¾î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù.
¿ÀÈÄ¿¡ Ä£ÇÑ Ä£±¸ÀÇ ¸ðÄ£»ó ¿¬¶ôÀ» ¹Þ°í, Àú³á ½Ã°£¿¡ ´ëÇпø ¼ö¾÷ÀÌ ÀÖ´Â ³¯À̶ó ¼ö¾÷À» ¸¶Ä¡°í ¹ýµ¿(´ëÀü½Ã)¿¡ ÀÖ´Â º´¿øÀÇ Àå·Ê½ÄÀåÀ¸·Î Á¶¹®ÇÏ·¯ °¬´Ù. ´ÊÀº ½Ã°£À̶ó Ä£±¸µéÀº ÀÌ¹Ì ±Í°¡ÇÏ°í ¾ø¾î Á¶¹®À» ¸¶Ä¡°í ¹Ù·Î Àå·Ê½ÄÀåÀ» ³ª¼¸ç ½Ã°£À» º¸´Ï 9½Ã 30ºÐÀÌ´Ù. Åýø¦ Ÿ°í ±Í°¡ÇÒ±î ÇÏ´Ù°¡ ¹®µæ ¿À·¡Àü¿¡ µ¿ºÎÅ͹̳ο¡¼ºÎÅÍ Çб³±îÁö °É¾ú´ø »ý°¢ÀÌ ¶°¿À¸£¸ç, Áý±îÁö °É¾î¼ °¡º¸ÀÚ´Â ¸¶À½ÀÌ µé¾ú´Ù.
°È±â ½ÃÀÛÇÑ º¸µµ°¡ ´ë·Î ¿·À̶ó Â÷µéÀÌ ´Þ¸®´Â ¼Ò¸®°¡ Å©°Ô µé¸®°í, °¡·Îµîµµ Á¦´ë·Î ¹àÇôÁ® ÀÖÁö ¾Ê¾Æ °È±â¿¡ ±×¸® ÁÁÀº Á¶°ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¹ß±æÀ» ¿Å±â¸ç Æò¼Ò °ÉÀ» ¶§Ã³·³ ±×µ¿¾È ¼ÒȦÇß´ø Àϵé, ¹ÌÁøÇß´ø ÀϵéÀ» Çϳª¾¿ ¶°¿Ã¸®¸ç °È´Ùº¸´Ï ³ª¸§´ë·Î ¸¹Àº Á¤¸®°¡ µÇ´Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú´Ù.
ÇÑÂüÀ» °É¾î ´ëÀü ‘Á¤ºÎû»ç¿ª’ ÀÔ±¸¿¡ µµÂøÇØ ½Ã°è¸¦ º¸´Ï 10½Ã 30ºÐÀÌ´Ù. ÇÑ ½Ã°£À» °É¾úÀ¸´Ï Æò¼Ò 10ºÐ¿¡ 1Km ¼Óµµ·Î °È´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇØ º¸¸é ¾à 6Km¸¦ °ÉÀº ¼ÀÀÌ µÈ´Ù. ´õ °ÉÀ»±î ¸»±î ¸Á¼³ÀÌ´Ù°¡ ¿À´ÃÀº ¿©±â±îÁö °È°í ´ÙÀ½ ±âȸ¿¡ û»ç¿ªºÎÅÍ Áý±îÁö °É¾îº¸ÀÚ´Â ¸¶À½À¸·Î ÁöÇÏöÀ» Ÿ°í ÁýÀ¸·Î ÇâÇß´Ù. Áý¿¡ µµÂøÇØ »þ¿ö¸¦ ÇÏ°í ³ª´Ï ¾à°£ ÇÇ°ïÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸ ‘°È±â ½À°ü’À» ½ÇÇàÇß´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¸ç ±âºÐÀº ¹«Ã´À̳ª »óÄèÇß´Ù.
±×·ÎºÎÅÍ ¸çÄ¥ Áö³ ¾î´À ÀÏ¿äÀÏ ¾ÆħÀ̾ú´Ù. ³·¿¡ °ÉÀ» ¿ä·®À¸·Î ¾Æħ¿¡ »êÃ¥À» ÇÏÁö ¾Ê°í ¿¬±¸½Ç¿¡ ³ª¿Í ±×°£ÀÇ ¹Ð¸° ÀϵéÀ» Á¤¸®ÇÏ°í Àִµ¥, ÈÞ´ëÆù¿¡ Æò¼Ò °¡±õ°Ô Áö³»°í ÀÖ´Â µ¿·áÀÇ ÀåÀλóÀ» ¾Ë¸®´Â ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö°¡ ¶á´Ù. ¾ðÁ¦ Á¶¹®À» °¥±î »ý°¢ÇÏ´Ù°¡ Àú³á¿¡ ¹®»óÀ» °¬´Ù°¡ ´Ù½Ã °É¾î¼ ±Í°¡ÇÒ ¸¶À½À¸·Î ÇлýµéÀÇ ¸®Æ÷Æ®¿Í ³í¹® ÀÚ·á Á¡°Ë µî ¹Ð·È´ø ÀϵéÀ» Á¤¸®ÇÏ°í, Àú³á 5½Ã°æ ¿¬±¸½ÇÀ» ³ª¼ ÁöÇÏöÀ» Ÿ°í Ãæ³²´ëº´¿øÀÇ Àå·Ê½ÄÀåÀ¸·Î ÇâÇÏ¿´´Ù.
¹®»óÀ» ¸¶Ä¡°í º´¿øÀ» ³ª¼¸ç ½Ã°£À» º¸´Ï 8½Ã 10ºÐÀ̾ú´Ù. Àå·Ê½ÄÀå¿¡¼ ‘¼´ëÀü³×°Å¸®¿ª’À¸·Î ÇâÇϸç Áý±îÁö °ÉÀ» »ý°¢À» Çϴµ¥, ¹®µæ Áö³¹ø¿¡ ¹ýµ¿¿¡¼ Áý±îÁö °ÉÀ¸·Á´Ù ‘Á¤ºÎû»ç¿ª’±îÁö 1½Ã°£ °É¾ú´ø ÀÏÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ±âȸ°¡ »ý±â¸é ´Ù½Ã Áý±îÁö °É¾î¾ßÁö ÇÏ°í ¸¶À½¸Ô¾ú´ø ÅͶó û»ç¿ª¿¡¼ ³»·Á °È±â·Î ÀÛÁ¤À» ÇÏ°í ÁöÇÏöÀ» ÅÀ´Ù. ÁöÇÏö ¾È¿¡¼ Æò¼Ò ÇÏ°í ½ÍÀº ÀϵéÀ» °è¼Ó ¸¶À½¿¡ ´ã°í ÀÖÀ¸¸é ÀÌ·ç¾îÁö´Â±¸³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¸ç ÇÇ½Ä ¿ôÀ½ÀÌ Èê·¯³ª¿Ô´Ù.
û»ç¿ª¿¡¼ ³»·Á °È±â ½ÃÀÛÇÏ¸ç ¿·À» º¸´Ï Áý ±Ùó¿¡ ÀÖ´Â ¿ùµåÄÅ°æ±âÀå±îÁö 5.1Km¶ó´Â Ç¥ÁöÆÇÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿Ô´Ù. Æò¼Ò °È´Â ¼Óµµ¸é Áý±îÁö 1 ½Ã°£ ¾È¿¡ °¡¸®¶ó »ý°¢ÇÏ¸ç °È±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 35ºÐÀÌ Áö³ª Ãæ³²´ë Á¤¹®¿¡ µµÂøÇßÀ¸´Ï °ÉÀº °Å¸®´Â ¾à 3.5Km Á¤µµ·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. °è¼Ó °É¾î ¿ùµåÄÅ°æ±âÀåÀ» Áö³ª Áý¿¡ µµÂøÇØ ½Ã°£À» º¸´Ï 1½Ã°£ 5ºÐÀ» °É¾ú´Ù. ¿À´ÃÀÇ °È±â ¸ñÇ¥¸¦ ÃÊ°ú ´Þ¼ºÇØ ±âºÐÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº ¹°·Ð Áö³¹ø¿¡ Áý±îÁö °è¼Ó ÀÌ¾î °ÈÁö ¾Ê°í û»ç¿ª¿¡¼ ÁöÇÏöÀ» Ÿ¸ç °¡Á³´ø ¾Æ½¬¿î ¸¶À½µµ Ç®¾îÁö¸ç, ´Ù½Ã ‘°È±â ½À°ü’ÀÇ ³ë¿¹°¡ µÈ ±âºÐ ÁÁÀº ÇÏ·ç¿´´Ù.
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ¾Ï µî »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ºñ·ÔµÇ°í ÀÖ´Â ¿ì¸®³ª¶ó 5´ë Áúº´ÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ±æµé¿©¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ½À°üÀ¸·Î ±Ý¿¬°ú Àڽſ¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ÀÌ ²ÅÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁò ±Ý¿¬ ¿îµ¿ÀÌ ¿ì¸® »çȸÀÇ ÁÖ¿ä À̽´·Î ´ëµÎµÇ¾î »çȸ Àü¹Ý¿¡¼ È°¹ßÇÏ°Ô Àü°³µÇ°í ÀÖ´Â °Íµµ ±×¿Í ¿¬°èµÇ¾î ½ÇÇàµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿îµ¿ Áß¿¡¼ ¿ì¸®°¡ °¡º¿î ¿îµ¿À¸·Î ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Â '°È±â'ÀÇ È¿°ú´Â °áÄÚ °¡º±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. °Ç° À¯Áö¸¦ À§ÇØ 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó °ÉÀ¸¶ó´Â ‘±âÀûÀÇ °È±â Ä¡·á¹ý 530’À̶õ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ½Ã»çÁÖ°£Áö ‘ŸÀÓ(TIME)’¿¡ “¶ÙÁö ¸»°í °É¾î¶ó(Walk, Don’t Run)”´Â Á¦¸ñÀÇ ±â»ç°¡ ½Ç¸° ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àå½Ã°£ °È´Â ¿îµ¿ÀÌ °µµ´Â ³·Áö¸¸ ´Ü½Ã°£ µ¿¾È ´Þ¸®´Â °í°µµ ¿îµ¿º¸´Ù È¿°ú°¡ ³ô±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)µµ °È´Â ½À°üÀÌ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Çʼö¿îµ¿À̶ó°í Á¦¾ÈÇϸç, ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó °È±â¸¦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
²ÙÁØÈ÷ °È´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀÌÁö¸¸ °èȹÀ» ¼¼¿ö ½Çõ¿¡ ¿Å±â´Â °ÍÀº ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µµ¿¬¸í(Ô¶æÐÙ¥)Àº ±ÇÇнÃÆí(ÏèùÊãÌø¹)¿¡¼ '¼¼¿ùºÎ´ëÀÎ(á¨êÅÜôÓâìÑ; ¼¼¿ùÀº »ç¶÷À» ±â´Ù·ÁÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù)'À̶ó°í Çß½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ º´½Å³â(Ü°ãéÒ´)À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ½À°ü µéÀ̱⠴ëÇÑ ‘21ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’À» »ý°¢Çϸç, °¡Á·À̳ª ÀÌ¿ô°ú ÇÔ²² ‘°È±â ½À°ü’ÀÇ ³ë¿¹ µÇ±â ¿îµ¿¿¡ µ¿ÂüÇغ¸¼¼¿ä.
|
|
*ÀÌ Ä®·³Àº ÇÊÀÚ °³ÀÎÀÇ ÀÇ°ßÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯Ä®·³±×·ìÀº ƯÁ¤ÇÑ ÁÖÀdzª ÀÔÀåÀ» Ç¥¹æÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. |