Àαâ°Ë»ö¾î : ÀÚÀ¯Ä®·³, ¿¡¼¼ÀÌ
Ȩ > ¿¬ÀçÄ®·³ | ¹æÀç¿í »ý¸í¿¡¼¼ÀÌ
     
Äڷγª ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ È£¸£¸ó »ó½Ä
¹æÀç¿í 2022³â 01¿ù 27ÀÏ (¸ñ) 00:00:08

È®»ê¼¼°¡ 2³â ³Ñ°Ô Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ´Â Äڷγª19ÀÇ ÇÏ·ç È®ÁøÀÚ ¼ö°¡ ÀÛ³â 12¿ù 8ÀÏ Ã³À½À¸·Î 7õ ¸íÀ» ³Ñ±ä ÈÄ 12¿ù 22ÀϱîÁö È®»ê¼¼°¡ Áö¼ÓµÇ´Ù°¡ ±Ý³â 1¿ù µé¾î¿Í 3~4õ ¸í´ë·Î °¨¼Ò¼¼¸¦ º¸À̱⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ Áö³­ 22ÀÏ È®ÁøÀÚ ¼ö°¡ ´Ù½Ã 7õ ¸í´ë¸¦ ³Ñ°í, 26ÀÏ(0½Ã ±âÁØ) ¹ß¹ß ÈÄ Ã³À½À¸·Î 1¸¸¸í ´ë(13,012¸í)¸¦ ³Ñ¾î¼­¸ç »çȸÀû ¿ì·Á Áõ´ë¿Í ÇÔ²² ¿ì¸® ÀÏ»ó¿¡ ½ºÆ®·¹½º·Î ´Ù°¡¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼­ ƯÁ¤ °æÇè¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ¹¦»çÇÒ ¶§ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇϸç, »ç°ÇÀ̳ª »ç°í ÀÚü¿¡ ´ëÇØ ÀοëÇϱ⵵ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º(stress)¶ó´Â ¸»Àº Á¤ÀÇÇϱ⠽±Áö ¾ÊÀº °³³äÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â »îÀÇ ¿©Á¤¿¡¼­ °è¼Ó °ÞÀ¸¸ç Áö³»¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ '¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø'À̶ó´Â ¸»µµ ÀÖÁö¸¸, ½ºÆ®·¹½º´Â ¾î¶»°Ô ´ëóÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »î¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö¾îÁÖ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀÀº È£¸£¸óÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀûÀýÇÑ ´ëÀÀÀ» À§Çؼ­´Â È£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÑ »ó½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ÅüÀû ¶Ç´Â Á¤¼­Àû ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â ½Å°æ ÀÚ±ØÀ¸·Î È£¸£¸ó ºÐºñ ½ÅÈ£¸¦ ÀÚ±ØÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Ç÷¾ÐÀÇ º¯È­´Â È£¸£¸óÀÇ Ç×»ó¼º ¸ÞÄ¿´ÏÁò ÀÛµ¿À¸·Î Á¶ÀýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿Í ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» µµÀÔÇØ »ìÆ캾´Ï´Ù.

¿ì¸® ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁִ ȣ¸£¸óÀº µÎ °³ÀÇ ½ÅÀå(ÄáÆÏ) À§¿¡ Çϳª¾¿ ºÙ¾î ÀÖ´Â ºÎ½Å¿¡¼­ ºÐºñ°¡ µË´Ï´Ù. ºÎ½ÅÀº µÎ °³ÀÇ À¶ÇÕµÈ »ù(¼±)À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³»ºÐºñ ±â°üÀ¸·Î, °¡¿îµ¥¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â ºÎ½Å¼öÁú°ú ¹Ù±ùÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â ºÎ½ÅÇÇÁú·Î ±¸ºÐÀÌ µË´Ï´Ù. ºÎ½Å¼öÁú°ú ºÎ½ÅÇÇÁúÀº ÀÚ±ØÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ À¯Çü, ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÇ Á¾·ù, ±×¸®°í ÇØ´ç È£¸£¸óÀÇ Ç¥Àû¼¼Æ÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ¹ÝÀÀÇÕ´Ï´Ù.

ºÎ½Å¼öÁúÀº °©ÀÛ½º·¯¿î Çൿ¿¡ ´ëÀÀÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ Áغñ¸¦ °®Ãßµµ·Ï ÇØÁִ ȣ¸£¸óÀ» ºÐºñÇÕ´Ï´Ù. À̵é È£¸£¸óÀº ½ÅüÀû À§Çù, °­ÇÑ ¿îµ¿ ¶Ç´Â ÃßÀ§ µîÀÇ ÀÚ±ØÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ´ëºñÇÏ´Â ½Åü Áغñ ±â´ÉÀ» °®Ãß¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ‘ÅõÀï ¶Ç´Â µµÇÇ(fight - flight)’ È£¸£¸óÀ̶ó°íµµ ºÎ¸¨´Ï´Ù. Àϻ󿡼­ µÎ·Á¿òÀÌ °¨ÁöµÇ¸é ½ÉÀåÀÌ ´õ »¡¸® ¶Ù°í ÇǺο¡ ¼Ò¸§ÀÌ µ¸´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áö´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. ±× ½Ç·Ê·Î ±ô¦ ÄûÁî(pop quiz)¿Í °°Àº ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ Áú¹®¿¡ Á÷¸éÇÒ ¶§ ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±ØµµÀÇ Áñ°Å¿ò°ú °°Àº ±àÁ¤Àû °¨Á¤µµ °°Àº È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º¼ºÀÌ ³ôÀº ÀÚ±ØÀº ºÎÁ¤ÀûÀÌµç ±àÁ¤ÀûÀÌµç ½Ã»óÇϺÎÀÇ Æ¯Á¤ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ½Å°æ ½ÅÈ£¸¦ ºÎ½Å¼öÁú·Î Àü´ÞÇØ ¿¡Çdz×ÇÁ¸°(¾Æµå·¹³¯¸°)°ú ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°(³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°)À̶õ È£¸£¸óÀ» Ç÷¾×À¸·Î ºÐºñÇϵµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù. µÎ È£¸£¸óÀº °£ ¼¼Æ÷ÀÇ Æ÷µµ´ç ¹æÃâÀ» ÀÚ±ØÇØ Á¶Á÷ ¼¼Æ÷¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ¸ç, Ç÷¾Ð, È£Èí¼ö ¹× ½ÅÁø´ë»çÀ²À» ³ô¿© ½ÅüÀÇ È°µ¿ Áغñµµ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÇÑ ½Ç·Ê·Î ¿¡Çdz×ÇÁ¸°Àº ³ú¿Í °ñ°Ý±ÙÀÇ Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ °¢¼º ¹× ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ¹ÝÀÀ ´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

ºÎ½ÅÇÇÁúÀº ÀúÇ÷´çÀ̳ª °¨¼ÒµÈ Ç÷¾×·®°ú Ç÷¾Ð¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇØ È°¼ºÈ­µÇ¸ç, ½Å°æ¼¼Æ÷ ½ÅÈ£¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ºÎ½Å¼öÁú°ú ´Þ¸® È£¸£¸óÀÇ ½ÅÈ£¿¡ µû¶ó ¹ÝÀÀÇÕ´Ï´Ù. ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¹æÃâ È£¸£¸ó(releasing hormone)ÀÌ ³úÇϼöü Àü¿±ÀÇ Ç¥Àû¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é ºÎ½ÅÇÇÁú ÀÚ±Ø È£¸£¸ó(ACTH)ÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ½ºÅ×·ÎÀÌµå °è¿­ È£¸£¸óÀÎ ACTH´Â ¹Ì³×¶ö ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å¿Í ±Û·çÄÚ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å·Î ±¸ºÐÀÌ µË´Ï´Ù.

¹Ì³×¶ö ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å´Â ÁַΠü³»ÀÇ ¿°ºÐ°ú ¼öºÐÀÇ ±ÕÇü À¯Áö¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, ±× ½Ç·Ê·Î ¾Ëµµ½ºÅ×·ÐÀº ½ÅÀåÀ» ÀÚ±ØÇØ ³ªÆ®·ý À̿°ú ¹°ÀÇ ÀçÈí¼ö¸¦ µµ¿Í Ç÷¾×·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù. ±Û·çÄÚ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å´Â ÁÖ·Î ¼¼Æ÷¿¡ ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ´Ü¹éÁú·ÎºÎÅÍ Æ÷µµ´ç ÇÕ¼ºÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷¾×¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº Æ÷µµ´çÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù.

½ÅüÀû, Á¤¼­Àû ½ºÆ®·¹½º´Â ¸é¿ª¿¡ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àִµ¥, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º·Î ±Û·çÄÚ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀÌµå ¼öÁØÀÌ ¸¹ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é È£¸£¸ó, ½Å°æ°è ½ÅÈ£ ¹× ¸é¿ª ü°èÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀÌ º¯ÇØ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ë°ú´Â ´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ¹ã¿¡ ÃÖ¼Ò 8½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀº °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸® Àϻ󿡼­ ÇÇÇسª°¡±â ¾î·Á¿î °úÁ¦ÀÌÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ³ª»Û °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ‘½ºÆ®·¹½º¸¦ Áñ°Ü¶ó!’¶ó´Â ¸»µµ ÀüÇØÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇØ ½Åü¸¦ º¸È£ÇØÁÖ¸ç, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀº ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö °­È­¿Í ÇÔ²² ½Ã·Â°ú û·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ È°µ¿·Âµµ ³ô¿©Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´Ã»ó °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½Àº ½ºÆ®·¹½º Á¤È­Á¦·Î ÀÛ¿ëÇϸç, °­·ÂÇÑ Ä¡À¯·Âµµ Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â °¨»çÇÏ´Â ¸¶À½ ¼Ó¿¡´Â ¹Ì¿ò, ½Ã±â, ÁúÅõ°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½º°¡ ´À²¸Áú ¶§ Â¥ÁõºÎ¸®°í È­¸¦ ³»¸ç »óȲÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â Àϻ󿡼­ ¹þ¾î³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ¶°¿Ã·Áº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¿ì¸® ÀÏ»ó¿¡ ±í¼÷ÇÏ°Ô µé¾î¿Í ÀÖ´Â Äڷγª19¸¦ ½ºÆ®·¹½º·Î¸¸ ¹Þ¾ÆµéÀÏ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 'À§µå Äڷγª'¶ó´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̸ç, ¿ì¸® »î¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ È£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ °¡Á®º¼ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇغ¾´Ï´Ù.

ÀÚÀ¯Ä®·³ÀÇ ±ÛÀº ¾îµð¿¡µµ ¹ßÇ¥µÇÁö ¾ÊÀº ÇÊÀÚÀÇ Ã¢ÀÛ¹°ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯Ä®·³À» ÇÊÀÚ¿Í ÀÚÀ¯Ä®·³±×·ìÀÇ µ¿ÀÇ ¾øÀÌ ¸Åü¿¡ ÀüÀçÇϰųª, ¿µ¸®Àû ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

¨Ï ÀÚÀ¯Ä®·³(http://www.freecolumn.co.kr) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Ä®·³ÀÇ°ß¾²±â(0°³)
      ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   

´ÙÀ½¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °Ô½Ã¹° ´ñ±Û µîÀº ȸ¿øÀÇ »çÀü µ¿ÀÇ ¾øÀÌ ÀӽðԽà Áß´Ü, ¼öÁ¤, »èÁ¦, À̵¿ ¶Ç´Â µî·Ï °ÅºÎ µî °ü·ÃÁ¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]

  • ¿å¼³ ¹× ºñ¹æ, ÀνŰø°ÝÀ¸·Î ºÒÄè°¨ ¹× ¸ð¿åÀ» Áְųª ¸í¿¹¸¦ ÈѼÕÇÏ´Â ³»¿ë
  • ´Ù¸¥ ȸ¿ø ¶Ç´Â Á¦3ÀÚÀÇ ÀúÀÛ±ÇÀ» ħÇØÇϰųª ºÒ¹ýÁ¤º¸ À¯Ãâ°ú °ü·ÃµÈ ±Û
  • ´Ù¸¥ ȸ¿ø ¶Ç´Â Á¦3ÀÚÀÇ »ç»ýÈ° ħÇØ ¹× °³ÀÎÁ¤º¸ À¯Ãâ
  • °ø°øÁú¼­ ¹× ¹Ìdz¾ç¼Ó¿¡ À§¹ÝµÇ´Â ³»¿ëÀ» À¯Æ÷Çϰųª ¸µÅ©ÇÏ´Â °æ¿ì
  • ºÒ¹ýº¹Á¦ ¶Ç´Â ÇØÅ·À» Á¶ÀåÇÏ´Â ³»¿ë
  • ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ ±¤°í³ª »çÀÌÆ® È«º¸
  • ¹üÁË¿Í °áºÎµÈ´Ù°í °´°üÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â ³»¿ë
  • Áö¿ª°¨Á¤À̳ª ÆĹú Á¶¼º, ÀϹæÀû Á¾±³ È«º¸
  • ±âŸ °ü°è ¹ý·É¿¡ À§¹èµÈ´Ù°í ÆǴܵǴ °æ¿ì